Les protéines sont des nutriments essentiels que l’on trouve dans un régime sain et équilibré (viande, poisson, œufs, soja, noix et noisettes, etc.). La dose journalière recommandée de protéines aux sportifs de puissance varie de 1,2 à 1,7g/kg de poids corporel par jour.
L’effort physique et tout particulièrement l’entraînement de puissance engendre une augmentation de la dégradation et de la synthèse des protéines. Un développement musculaire optimal (hypertrophie) et une augmentation de la puissance musculaire après un entraînement axé sur la puissance demandent une consommation suffisante de protéines et tout particulièrement d’acides aminés. Il a été démontré que la consommation de 20g de protéines immédiatement après l’entraînement est idéale pour l’entretien, la récupération et le développement de la masse musculaire. Il est également recommandé de répartir vos repas protéinés sur toute la journée.
La protéine de lactosérum est la protéine la plus complète sur le marché. Elle contient tous les acides aminés essentiels en concentrations plus élevées que les sources de protéines végétales. Les protéines de lactosérum sont digérées et absorbées plus rapidement (par rapport, par exemple, à la caséine ou aux protéines de soja) et contiennent une plus grande quantité de leucine, qui est le principal déclencheur du développement de la masse musculaire.
Etixx High Protein Bar apporte 20g de protéines et 13g d’hydrates de carbone. Il s’agit dès lors d’un produit alimentaire de récupération idéal après un entraînement axé sur la puissance. Il a été démontré qu’une consommation simultanée de protéines et d’hydrates de carbone permet une meilleure reconstitution des réserves de glycogène musculaire et une meilleure synthèse des protéines.
High protein bar optimise la synthèse des protéines et contribue à une adaptation et une récupération musculaires très rapides.
Qui tirera profit de High Protein Bar?
La barre hyperprotéinée convient aux sportifs explosifs, qui pratiquent un entraînement de puissance (tels que les haltérophiles, powerlifters, lanceurs, sprinteurs, culturistes, rugbymen, etc.).
