Carbo-Gy is een hypertone drank, wat wil zeggen dat het aantal deeltjes van de drank groter dan het aantal deeltjes in het bloed en heeft als voornaamste doel om energie te leveren. De Carbo-Gy bevat 13.2% koolhydraten per 100ml en is daardoor de ideale energiedrank. Carbo-Gy is een hoog geconcentreerde koolhydratendrank die zowel koud als warm kan gedronken worden.
Carbo-loading is het stapelen van koolhydraten (10-12g koolhydraten innemen per kg LG per dag) de dag vóór de inspanning, met als doel spierglycogeen te maximaliseren voorafgaand aan de wedstrijd. Het is aangetoond dat carbo-loading de prestatie kan verbeteren tijdens langeduurinspanningen (marathon, triatlon, langeafstandszwemmen) en langdurige teamsporten met herhaalde hoge intensiteit sprints (bv. voetbal).
Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens inspanning?
Inspanningen < 1u: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
Inspanningen 1-2u: 30-60g koolhydraten per uur inspanning.
Inspanningen 2-3u: 60-90g koolhydraten per uur inspanning.
Inspanningen >3u: 90-120g koolhydraten per uur inspanning.
Voor wie kan Etixx Carbo-Gy voordelig zijn?
Als carbo-loader de dag vóór de wedstrijd/zware training:
voor atleten die lange duurinspanningen leveren. bv. langeafstandslopen (marathon), triatlon, duatlon, wielrennen …;
voor langdurige intensieve teamsporten. Bv. voetbal.
