Trisport Energy- Drink Lemon 1 Kg

La différence entre une boisson désaltérante et une boisson énergisante réside uniquement dans la teneur en hydrates de carbone. Une boisson désaltérante contient 40 à 80 grammes d'hydrates de carbone par litre, tandis qu'une boisson énergétique contient 80 à 200 grammes d'hydrates de carbone par litre. Un athlète peut consommer un maximum de 60 grammes d'hydrates de carbone par heure à partir d'une boisson, il faut donc essayer de prendre 60 à 70 grammes d'hydrates de carbone par heure.

Lorsqu'il fait chaud, une boisson désaltérante fera parfaitement l'affaire. Boire 1 litre par heure en été vous apportera +/- 60g d'hydrates de carbone et aussi le liquide dont vous avez tant besoin. Par temps froid, en hiver, il est impossible de boire 1 litre par heure et boire une boisson désaltérante ne vous donnera jamais assez d'énergie. C'est là que la boisson énergisante prend tout son sens. L'osmolarité élevée d'une boisson énergisante inhibe la vidange gastrique et donc l'absorption des liquides. Les boissons énergisantes ne conviennent donc que dans des situations où la perte de liquide est minime (= temps froid). En outre, une boisson énergétique peut parfaitement être utilisée pour reconstituer les réserves de glycogène les jours précédant la course. Une boisson énergétique doit également contenir différents types de sucres, les électrolytes nécessaires, et aucune vitamine ou autre additif (voir Hydra Max).