Trisport Energy-drink Tropical 1 Kg

La seule différence entre une boisson désaltérante et une boisson énergétique est la teneur en glucides. Une boisson désaltérante contient 40 à 80 grammes de glucides par litre, et une boisson énergétique 80 à 200 grammes de glucides par litre. Un athlète peut consommer au maximum 60 grammes de glucides par heure à partir d'une boisson, vous devriez donc essayer d'ingérer 60 à 70 grammes de glucides par heure.
Par temps chaud, cela est parfaitement possible avec une boisson désaltérante. Si vous buvez 1 litre par heure en été, vous ingérerez +/- 60 grammes de glucides et aussi les liquides dont vous avez tant besoin. Par temps froid, en hiver, il est impossible de boire 1 litre par heure et vous n'obtiendrez jamais assez d'énergie en buvant un désaltérant. Dans ce cas, une boisson énergétique est le bon choix. La forte osmolarité d'une boisson énergétique inhibe la vidange gastrique et donc l'absorption de liquide. Les boissons énergétiques ne sont donc adaptées que dans les situations où la perte de liquide est minime (par temps froid). Les boissons énergétiques peuvent également être utilisées pour reconstituer les réserves de glycogène dans les jours précédant une compétition. Il est préférable qu'une boisson énergétique contienne différents types de sucres et les électrolytes nécessaires, et aucun additif (voir Hydra Max).